आजकल हर कोई व्यक्ति चाहता है की वह फिट रहे और कोई बीमारी उसे घेरे न| किसी भी बीमारी को दूर करने में मॉर्निंग वॉक और एक्ससरसाइज बहुत अहम रोल निभाती है| फिट रहने के लिए धूप में मॉर्निंग वॉक करना बहुत फायदेमंद होता है। हल्की धूप में वॉक करने और बैठने से शरीर को भरपूर विटामिन डी और कैल्सियम मिलता है|

• धूप में वॉक करने से शरीर को गर्माहट मिलती है और शरीर हैल्दी रहता है और बॉडी को भरपूर एनर्जी मिलती है। धूप में बैठने से शरीर को विटामिन डी मिलती है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है। तेज वॉक करने से शरीर में जमा हुआ फैट समाप्त हो जाता है|
• धूप में घूमने से फंगस इन्फेक्शन नहीं होता और हाथ पैर संबंधी समस्याओं से निजात पाया जा सकता है| धूप में वॉक करने से खुजली को दूर किया जा सकता हैं। ये पीलिया जैसी घातक बीमारी को भी दूर कर देता है।
• ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर धूप में घूम कर बनाया जा सकता है। धूप में टहलने से शरीर में जमा हुआ ब्लड क्लॉट सही हो जाता है। धूप में वॉक करना डाईबिटीज और हार्ट पेशेंट्स के लिए बहुत लाभदायक होती है|
• धूप में टहलने से इम्यून सिस्टम स्ट्रांग बनता है और बहुत सी बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है| धूप में घूमना इम्यून सिस्टम को हैल्दी बनाता है।

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