भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में हर कोई आजकल पैसा कमाने में लगा हुआ है। पैसे कमाने में लोग इतना वयस्त है कि अपनी सेहत तक का भी ख्याल नहीं रख पाते। आज हम आपको बताएंगे किस तरह से आप बिना जिम जाये अपने आपको फिट रख सकते हैं।

• घर या फिर पार्क में सुबह और शाम जॉगिंग किया करें। पहले 20 मिनट से शुरुआत करें फिर टाइम बढ़ाते जाएं।
• साइकिलिंग करने से जांघों की शेप अच्छी बन जाती है।
• अगर आप मोटापे से परेशान हैं और अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो घर पर बार-बार सीढ़ियां उतरें और चढ़े।
• सीढ़ियों के चढ़ने-उतरने से आपके हिप्स और कमर के आसपास की चर्बी तेजी से कम होगी।
• हर रोज थोड़ी देर पैदल चलने से आप अपने आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहेगें।

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