दोस्तों हेल्थी रहने के लिए वैसे तो बहुत कुछ ज़रूरी होता हे। लेकिन हम आपको कुछ सबसे ज़्यादा ज़रूरी वस्तुओ के बारे में बात करेंगे और आपका शरीर स्वस्थ रहे इस के लिए आपको हेल्थी टिप्स बता रहे है।
हैल्दी रहने के लिए दांतों को साफ सुथरा रखना बेहद जरूरी है। दांतों के खराब होने से आपके शरीर पर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए दिन में दो बार ब्रश अवश्य करें।
- अनार और चुकंदर खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाते हैं। इन्हें खाने से आपका हीमोग्लोबिन लेवल भी ठीक बना रहता है।
- अपने खाने में हरी सब्जियां और सलाद शामिल करें। इससे बालों का ऑयलीपन कम होता है।
- ग्रीन टी पेट के लिए काफी लाभदायक होती है। यही नहीं इसे पीते ही कुछ ही समय में दिमाग भी फ्रेश हो जाता है।
- शहद हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी है, इसलिए जो भी खाने-पीने का सामान हो, उसमें शहद को जरूर मिलायें।
- हरी सब्जियां, ताजे फल, ईसबगोल, छिलकेदार दालें, चोकर युक्त आटा, दलिया और साबुत अनाज में घुलनशील रेशे पाये जाते हैं। ये शरीर की पाचन क्रिया को ठीक बनाए रखने के साथ बॉडी के लिए हेल्दी व पौष्टिक भी होते हैं।
- अनार और चुकंदर खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाते हैं। इन्हें खाने से आपका हीमोग्लोबिन लेवल भी ठीक बना रहता है।