यह तो सब ही जतनते होंगे की बदलते मौसम में होने वाली बिमारिओ के लिए मौसमी फलों सेवन हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है। सर्दिओ के सुरु होते ही सिंघाड़ा मिलने लगता है। यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सिंघाड़ा में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सिट्रिक एसिड, फास्फोरस, प्रोटीन, निकोटीनिक एसिड, विटामिन सी, मैग्नीज, कार्बोहाइड्रेट्स, एनर्जी, फाइबर, कैल्शियम, जिंक, आयरन, पोटैशियम, सोडियम, आयोडीन और मैग्निशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है।
-सिंघाड़ा महिलाओं के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। क्योकि सिंघाड़े का सेवन करने से पीरियड, प्रेगनेंसी, यूरिन प्रॉब्लम जैसी परेशानिओ में राहत मिलती है।
-सिंघाड़ा एक ब्लड साफ करने के रूप में भी कार्य करता है। सिंघाड़ा के सेवन करने से हमारा खून साफ हो जाता है और त्वचा में निखार आता है।
-सिंघाड़े का सेवन अस्थमा के मरीजों के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है। रोजाना सिंघाड़े का सेवन करने से अस्थमा की समस्या में राहत मिलती है।
-सिंघाड़ा के सेवन से हड्डियां और दांत को मजबूती मिलती है। सिंघाड़ा में कैल्शियम की मात्रा भरपूर बरपुर पायी जाती है जो हड्डियों के साथ साथ आंखों के लिए भी फायदेमंद होती है।