समय से ज्यादा नींद की आदत आपके स्वस्थ के लिए हानिकारक है। जरुरत से ज्यादा नींद आपके के लिए नुकसान दायक हो सकती है, जरूरत से ज्यादा सोने से मस्तिक से संबधित बीमारिया हो सकती है। अत्यधिक नींद से मस्तिक के काम करने के तरीको को निख्शान हो सकता है। जो लोग काम या आठ घंटे से ज्यादा सोते है उनकी समझने की समता काम हो जाती है। मस्तिक को काम कएने के लिए आठ घंटे की नींद की जरुरत होती है अथवा डॉक्टर भी आठ घंटे की नीद की सलाह देते हैं।

1.जो लोग प्रतिदिन आठ घंटे से ज्यादा नींद लेते है उन्हें मधुमेह रोग होने की सम्भावना रहती है।

2.जो लोग आठ घंटे से ज्यादा नींद लेते है उन्हें डायबिटीज होने की सम्भावना काफी हद तक बढ़ जाती है।

3.आठ घंटे से ज्यादा नींद दिमाग को आराम की बजाय दिमाग को कमजोर कर याददाश्त को कम करता है।