यह तो आप जानते ही होंगे कि बदाम एक स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट है। बादाम का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। क्योंकि बादाम में भरपूर मात्रा में जिंक कैलशियम मैग्निशियम और omega-3 फैक्ट्री पाया जाता है। यदि प्रतिदिन भीगे बादाम का सेवन करने से हमारे शरीर को प्रयुक्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। और साथ ही शरीर की अनेक प्रकार की बीमारी से बचाता भी है।

बादाम का सेवन हमेशा छिलके को छीलकर किया जाना चाहिए बिना छिले हुए बादाम का सेवन से खून में पित्त की मात्रा अधिक हो जाती है। जिससे शरीर मैं से से संबंधित अनेक प्रकार की बीमारी हो सकती है। बदाम के छिलकों में टैनिक प्रयुक्त मात्रा में पाया जाता है। जो पोषक तत्वों अवशोषित होने को रोकने का कार्य करता है। सिल के होते हुए बादाम का सेवन करने से शरीर में पोषक तत्व में किसी प्रकार की बाधा उत्पन्न नहीं होती है।

प्रतिदिन भीगे बादाम का सेवन करने से हमारे शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है। और दिल स्वस्थ भी रहता है और नियमित रूप से भीगे बादाम का सेवन से वजन कम करने में सहायता मिलती है।