यह तो आप जानते होंगे अंडे में में न्यूट्रिशंस प्रयुक्त मात्रा में उपस्थित होता है। जोकि आजकल खाने में बहुत ही कम मिलते हैं और अंडो का सेवन गर्मियों की अपेक्षा सर्दियों में ज्यादा की जाती है। इसका मुख्य कारण यह भी है कि अंडे का सेवन करने से हमारे शरीर को गर्माहट महसूस होती है। और अंडे के सेवन करने से शरीर को उड़ जावे अधिक मिलती है।

अंडे का सेवन करने से अनेक फायदे हो सकते हैं। जैसे कि कच्चे अंडे य से बने उत्पादों की अपेक्षा उबला हुआ अंडा हमारे शरीर का वजन कम करने में अधिक फायदेमंद होता है।

अंडे में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट वसा विटामिन B12 फोलेट कैल्शियम आयरन जिनके आदि तत्व प्रयुक्त मात्रा में पाए जाते हैं। अंडे के सेवन से हमारा इम्यून सिस्टम स्वस्थ होता है।