डिजिटल इंडिया के कारण हर किसी का काम मोबाईल और कम्प्यूटर से ही होता है। जिस कारण आँखों में जल्दी ही समस्या होने लगती है। आँखों की कमजोरी के कारण सिर दर्द भी अधिक होता हैं। यदि आपको आँखों की रौशनी बढ़ानी हैं तो आप प्रतिदिन विटामिन ए का सेवन करे. इससे आपकी आंखे तेज होगी।
अनेक प्रकार के हेल्दी डायट को अपना कर इस प्रकार की बीमारियों को दूर किया जा सकता है। इम्यूनिटी को सुरक्षा प्रदान करने के लिए भी यह विटामिन आवश्यक होता है। जिस प्रकार बॉडी को एक बैलेंस डायट की आवश्कता पड़ती है, उसी प्रकार हमारे आंखों को भी न्यूट्रीशन की आवश्कता पड़ती है।
विटामिन ए की पूर्ति हम गाजर, पालक, शकरकंद, शिमला मिर्च, राजमा, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि से प्राप्त के सकते है। यदि हम उपयुक्त मात्रा में विटामिन ए का सेवन नहीं करते है तो ड्राइ आइज, नाइट ब्लाइंडनेस, मोतियाबिंद और ग्लूकोमा जैसी ख़तरनाक बीमारियां होने की संभावना रहती है।