शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी होता है वर्कआउट। इससे शरीर में सेहत और विकास होता ही साथ में एक नायाब सेप भी मिलता हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस दौरान एक छोटी सी भी गलती आपके लिए मुसीबत बन सकती हैं।
विशेषज्ञों के मुताबिक अगर आप अधिक मात्रा में फाइबर का प्रयोग खाने में करते हैं तो आपके लिए नुकशान देह हो सकता है। क्योंकि इसमें शामिल प्रोटीन ऐसे खाद्य होते हैं जिनका पाचन थोड़ा कठिन होता है।
इसी तरह से कई अन्य भोजन भी है जो वर्कवाउट के दौरान न ले तो आपके लिए बेहतर होंगे। जिनमें से एक दूध भी है। वैसे तो इसे प्रोटीन का खाजाना माना जाता है लेकिन अगर इसे वर्कआउट से पहले लेते हैं तो यह भी नुकशान पहुंचा सकता हैं।
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