स्पोर्ट्स डेस्क। भारतीय बैडमिंटन स्टार खिलाड़ी पीवी सिंधू (PV Sindhu) ने रविवार को विश्व बैडमिंटन प्रतियोगिता (World Badminton Championship 2019) में स्वर्ण पदक नया इतिहास रच दिया। उन्होंने जापान की नोजोमी ओकुहारा को एकतरफा मुकाबले में 21-7, 21-7 से हराया। इसी के साथ सिंधू विश्व चैंपियनशिप में स्वर्ण जीतने वाली पहली भारतीय खिलाड़ी बन गईं हैं। इसके बाद पूरा भारत उन्हें बधाई देने में लगा हुआ है। लेकिन आज हम आपको पीवी सिंधु की और फिटनेस का मंत्र बताने जा रहे है-

सिंधु की एक्सरसाइज
* पीवी सिंधु रोज करीब 8 घंटे अपनी फिटनेस पर काम करती हैं। वह प्रीतिदिन सुबह 4.30 बजे उठती हैं। इसके बाद वह अपनी फिटनेस पर काम शुरू कर देती है।
* एक्सरसाइज के बाद वह ब्रेकफास्ट में हेल्दी चीजें लेना पसंद करती है।
* वह हफ्ते में 6 दिन ट्रेनिंग लेती है। इस दौरान सिंधु रनिंग, स्विमिंग और स्ट्रेचिंग जैसे वर्कआउट करती है।
* यही नहीं वह जिम में रोज करीब 200 सिटअप और 100 पुशअप के राउंड भी करती हैं।

सिंधु की डाइट
* सिंधु अपनी एक्सरसाइज की तरह ही डाइट का भी ख्याल रखती है। वह डाइट में बॉइल एग के अलावा ताजे फल और एक गिलास दूध होता है।
* वह खाने के लिए, ब्राउन राइस, ग्रीन वेजिटेबल्स और नॉनवेज का सेवन करती हैं।