आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के चलते लोग सबसे पहले तो बहार का स्ट्रीट फ़ूड खाते हैं उसके बाद वे यह खाने के बाद बिलकुल भी वर्कआउट नहीं करते हैं जिसकी वजह से उनका मोटापा दिन ब दिन बढ़ता जाता हैं। मोटापा बढ़ने के बाद वे लाख कोशिश कर लेते हैं कम करने की लेकिन नहीं हो पाटा हैं। अगर आप भी मोटापे के शिकार हैं तो हम आपको कुछ उपायें बता रहे हैं जिससे आप घर बैठे ही अपना मोटापा कम कर सकते हैं।
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बर्फ खाने से आपके शरीर की अतिरिक्त वसा कम होती है और आपकी भूख भी मिटती है और आपको बार बार कुछ खाने का इच्छा नहीं करेगी।इसके अलावा जिस स्थान पर मोटापा है तो उस स्थान पर 30 मिनट तक आइस पैक लगाये। उस स्थान से आपकी कैलारी बर्न होने लगेगी साथ ही आपका वजन भी कम होगा। आप दिनभर एक जगह बैठकर काम करते हैं तो आपको बीच-बीच में कुछ खाने की इच्छा होती है।
उस समय आप कुछ ऐसा खा लेते है जिसकी वजह से आपका वजन बढ़ जाता हैं। उस समय आप कुछ कैलोरी का खाने की जगह बर्फ खाए तो इससे आपको गर्मी भी नहीं लगेगी और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा। लेकिन वजन कम करने के चक्कर में आप अधिक बर्फ का उपयोग नहीं करें। नहीं तो आपको सर्दी-जुकाम के अलावा दांतों की समस्या भी हो सकती हैं।
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