सबगुरु न्यूज़: जिम जाने से पहले अधिकांश लोग अपने शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं जबकि कई लोग पार्क में जाकर वर्कआउट करते है|
लेकिन काफी मेहनत करने के बाद भी कई लोगों के शरीर और सेहत पर शारीरिक व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव नहीं दिखाई देता है|
JIO BREAKING: 4G सिम में चलेगी अब 3G मोबाइल में
दूध पीकर जिम जाना
अगर आप जिम में जाकर वर्कआउट करने से पहले दूध या दूध से बनी चीजों का सेवन करते हैं तो इससे आपकी वर्कआउट क्षमता पर काफी बुरा असर पड़ सकता है|
कई बार तो डेरी प्रोडक्ट्स खाकर वर्कआउट करने पर डकारें भी आने लगती है इसलिए अगर आपको दूध पीना ही है तो वर्कआउट करने के आधे घंटे बाद पीएं|
VIDEO: नरेंद्र मोदी के बारे में बोला इस औरत ने कुछ ऐसा देखिये
फ्लेवर्ड वाटर का सेवन
जिम जाने से पहले आपको फ्लेवर्ड वाटर का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है फ्लेवर्ड वाटर में आर्टिफिशियल शुगर होता है जो आपकी पाचन क्रिया को बाधित करता है यही वजह है कि वर्कआउट से पहले इसका सेवन नहीं करना चाहिए|
क्या सचमुच समझती हैं लड़कियां प्यार का मतलब
नमकीन चीजों का सेवन
जिम जाने से पहले रोस्टेड नट्स या फिर किसी भी तरह की नमकीन चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए. इस तरह की चीजों को वर्कआउट से पहले खाने से शरीर का फ्लूइड बैलेंस बिगड़ जाता है जिससे आपके परफॉर्मेंस पर नकारात्मक असर पड़ता है|
VIDEO: देखिये मजेदार खेल जिसके बारे में आपने नहीं सुना होगा
आपको यह खबर अच्छी लगे तो SHARE जरुर कीजिये और FACEBOOK पर PAGE LIKE कीजिए, और खबरों के लिए पढते रहे Sabguru News और ख़ास VIDEO के लिए HOT NEWS UPDATE