आजकल की युवापीढ़ी लेट तक सोती हैं जिससे उनकी दिनचर्या में भी बहुत बदलाव आ जाता हैं उनका हर काम लेट तक होता हैं. बड़े बुजुर्ग भी हमेशा जल्दी उठने कि सलाह देते हैं जिससे शरीर भी ठीक रहे और सफलता में भी तरकी हो
कानों में हो रही है ड्राईनेस तो ध्यान दे इन बातों…
वर्तमान समय हर कार्यक्षेत्र में तनाव और भागदौड़ रहती है। इससे सुबह जल्दी उठना आसानी से नही हो पाता। जिससे कोई भी काम समय पर नहीं हो पाता । कहा जाता हैं कि सुबह जल्दी उठने से व्यक्ति स्वस्थ ,धनी, और बुद्धिमान होता है। एक शोध से यह पता चला है कि सुबह जल्दी उठने वाले लोग वास्तव में रात में जागने वालों की तुलना में जीवन में ज्यादा खुश रहते हैं।
जायके के साथ यह भी काम करती है दालचीनी
यह सच हैं कि सुबह जल्दी से बहुत से फायदे हैं ये आपके शारीरिक विकास के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी अच्छा रखता है और आपको जीवन में सफल बनाता है। कई लोगों का कहना हैं कि सुबह जल्दी नहीं उठा जाता इसके लिए आप अलार्म सेट करें ये आपकी सहायता करेगा। अगर अलार्म से भी आपको जल्दी उठने में परेशानी हो रही हैं तो कोशिश करें जो सदस्य सुबह जल्दी उठते हैं उनसे उठाने के लिए बोल सकते हैं।
लेकिन ये सब हमारे आत्मविश्वास से होगा (हम चाहेंगें तो ही हम उठ पायेगें नही तो कोई कितनी भी कोशिश कर लें हम नहीं उठेगें)। इसके आगे की योजना बनायें और सुबह जल्दी उठने की योजना वास्तविक दिन से करीब एक सप्ताह पहले बनाएं। यह विशेष तौर पर बच्चों को स्कूल टाइम से भेजने में सहायक हो सकता है।
सोते समय रखें इन बातों का खास ध्यान! वर्ना हो सकती…
प्रतिदिन उठने के समय से 10-15 मिनट पहले जागने की कोशिश करें यह आदत आपको आसानी से नए समय के साथ समायोजित करने में सहायक होगी। यदि हो सकें तो रात में जल्दी ही सो जायें जिससे की पूरी निंद ले सकें। माना जाता है रात की नींद 7-8घंटे की होनी चाहिए। इससे आपकी रात की नींद भी पूरी हो जाएगी और सुबह जल्दी उठने में भी कोई दिक्कत नहीं हेागी।
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