अधिकतर कई लॉग हिदायत देते नज़र आते है की गर्म पानी पीना चाहिए। ये तो सच है की गर्म पानी पीना सेहत के लिए वाक़ई फायदेमंद है। लेकिन गर्म पानी किस तरह से हमे फायदा पहुंचता है ये अक्सर लोग नहीं जानते। तो आइये जानते है गर्म पानी पिने के फायदे…
डॉक्टर्स भी इस बात को मानते है रोजाना गर्म पानी पीने से शरीर और तंदुरुस्ती पर इसका अच्छा असर पड़ता है। कई शोध में यह बात सामने आई है कि गर्म पानी से ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होता हे और वजन भी नहीं बढ़ता है।
बेहतर डाइजेशन के लिए
अगर आपको अपचन जैसी प्रॉब्लम होती है,तो गर्म पानी पीने की आदत डाले। खाने के दौरान गर्म पानी पीने से यह फूड को पचाने में सहायक होता है और रोजाना इस आदत के जरिए पाचन क्रिया बेहतर बनती है और आप कब्ज को भी दूर रख सकते हैं।
वजन घटाएं
ज्यादात्तर लोग जानते है कि गर्म पानी पीने से बॉडी में जमे फैट को हटाने का काम करता है। इसलिए वजन कम करने वाली मेडीसिन के साथ गर्म पानी पिया जाता हैं, इसलिए गर्म पानी पीने की आदत डालें।
गला रखे साफ
गर्म पानी पीने से गला साफ और स्वस्थ रखता है। इससे गले से जुड़े संक्रमण से बचाव कर सकते हैं। इस गला हाइड्रेड रहने के साथ रक्त प्रवाह का संकुलन बना रहता हैं।
विषैले पद्धार्थ निकालाता है
गर्म पानी पीने हर उम्र के हिसाब से फायदेमंद है। यह शरीर से विषैले पद्धार्थ निकालकर शरीर को स्वस्थ रखता है। गर्म पानी पीने की आदत डालकर आप प्राकृतिक रुप से शरीर से विषैले पद्धार्थ निकाल सकते हैं।
बढ़ती उम्र में रखे जवां
गर्म पानी एंटी एजिंग थैरेपी का काम करता है। ये त्वचा की कोशिकाओं पर बढ़ती उम्र के असर को काम करने के साथ आपके चेहरे को जवां बनाएं रखता है।
ब्लड सर्कुलेशन में फायदा
गर्म पानी पीने का एक यह भी फायदा है कि यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता हैं और यह आपके मांसपेशियों और तंत्रों के लिए असरदायक होता है।
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मेटाबॉलिक को बढ़ाता है
कई स्टडीज में यह बात सामने आई है कि गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिक दर बढ़ती है। जो किस पाचन क्रिया के लिए अच्छा होने के साथ ही यह पेट संबंधी बीमारियों से दूर रखता है।
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अच्छी नींद मिलती है
रोजाना गर्म पानी पीने से सबसे अच्छा फायदा यह है कि इससे आपको बहुत अच्छी नींद मिलती है। यह शरीर को रिलेक्स करने के साथ आपकी नींद को उकसाता है।
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लेकिन साथ ही ध्यान रखिए गर्म पानी पीने के कुछ साइड इफेक्ट भी है। अगर आपको कोई हेल्थ इश्यूज है तो एक बार गर्म पानी को अपने डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरुर करें