हम सभी जानते हैं सूखे मेवे हमारे शरीर के लिए कितने फायदेमंद होते हैं। रोजाना इसका सेवन करना चाहिए क्युकि यह हमें कई बिमारियों से बचाता हैं। वही सूखे मेवे में बात करे काजू की तो यह हमारे शरीर के लिए इसलिए फायदेमंद हैं क्युकी इसमें मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, पोटैशियम, जिंक आदि पाया जाता हैं। यह सब हमारे शरीर को स्वास्थ्य बनाने में काम आता हैं। आईये जानते हैं काजू से किस प्रकार मदद मिलती हैं।
काजू में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।
काजू में फॉस्फोरस की मात्रा भी पर्याप्त होती है, जो दांतों के मजबूत रखता है। इसलिए रोजाना काजू का सेवन करना चाहिए।
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काजू में कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता है इसलिए ये हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना काजू खाने से हार्ट प्रॉबल्म की आंशका कम होती है।
काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो मसल्स को मजबूत बनाने में मददगार होता है।
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काजू में फाइबर होता है, इन्हें रोजाना खाने से डाइजेशन प्रॉबल्म ठीक रहती है और वजन कम होता है।
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