दोस्तों अगर आप अंडे खाते हैं तो यह आपके लिए अच्छी बात है पर अगर आप अंडे नहीं खाते हैं तो हमारी इस पोस्ट को पढ़ें और अंडे खाने के फायदे के गुणों को जानकर आप इसको खाने लगेंगे तो अगर आप जानना चाहते हैं कि अंडे खाने के फायदे क्या होते हैं तो हमारी इस पोस्ट को पूरा अंत तक पढ़ लीजिए यहां आप को अंडे के गुणों के बारे में जान सकते हैं।

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आइये हम आपको अब अंडे खाने के फायदे बताते हैं:

अंडा खाने से आपका बॉडी हमेशा एक्टिव रहेगा। इसको खाने से शरीर को जरूरी अमीनो एसिड मिलता है जिससे आपका शरीर का स्टैमिना बढ़ता है।

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अंडे में विटामिन ए पाया जाता है जो आपके बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ आंखों की रोशनी को भी बढ़ाता है।

वजन को लेकर भी चिंतित रहने वाले लोगों को अंडे का सफेद वाला हिस्से खाना चाहिए। इसमें फैट नहीं होता है|

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रोज सुबह नाश्ते में दो अंडे का सेवन एक भरपूर नाश्ता है जिसके सेवन के बाद बहुत देर तक भूख नहीं लगती ऐसे में आप लंच के पहले  Unhealthy स्नैक्स नहीं लेंगे हेल्दी डाइट को देखते हुए इसे भरपूर नाश्ता कहा जा सकता है|

दोस्तों अंडे कि बेच में जो पीलक होती हैं उसे अंडे की जर्दी बोलते हैं, अंडे की ज़र्दी में विटामिन D पाया जाता है और विटामिन D  हड्डियों को मजबूत बनाता है और हमारे शरीर में रोग की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है|

जो महिलाएं गर्भवती हैं, उन्हें अपने खाने में अंडे को जरूर शामिल करना चाहिए यह भ्रूण के विकसित में मदद करता है।

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यही नहीं, अंडे में मिलने वाला फोलिक एसिड व विटामिन बी 12, महिलाओं को स्तन कैंसर से बचाता है। विटामिन बी 12 आपके ब्रेन को तोज़ बनाने का काम करती है औऱ साथ ही आपकी स्मरण शक्ति को भी बढ़ाता है।

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Build Muscle: अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं और बॉडी को शेप में लाने के लिए Gym join करा हैं तो अंडे आपके लिए बहोत जरूरी हैं। क्योकि ये muscle बनाते हैं जिससे आप का वजन बढ़ने लगता हैं।

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