हमनें अक्सर देखा हैं जिन लोगों का स्टैमिना कम होता हैं उसको थोड़े से काम के बाद ही थकावट आने लगती हैं साथ ही शरीर हल्का होने लगता हैं। यह अक्सर गर्मियों में मौसम से सभी के साथ होता हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ होता हैं तो आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिससे आपकी थकावट दूर हो जाएगी।

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अखरोट थकान को दूर करने के लिए एक अच्छा स्त्रोत है। अखरोट में प्रोटीन, विटामिन काफी मात्रा में पाया जाता है। इसे खाने से आपके शरीर को जरूरी मात्रा में उर्जा मिलती है।

तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी शीघ्र ही पूरी हो जाती है। आपका शरीर पूरी तरह से हाईड्रेट हो जाएगा।

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अदरक वाली चाय पीने से आपकी थकान के साथ-साथ अपनी नींद को भी दूर हो सकती है। चाय में मौजूद कैफीन से आपको ताजगी महसूस होगी और चीनी से एक्जॉस्ट हुई ऊर्जा मिल जाएगी।

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कद्दू के बीज का उपयोग कर सकते हैं। इसमें 3 फैटी एसिड और पोषकतत्व प्राप्त होते हैं। इससे शरीर को झट से एनर्जी मिलती है।

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