ज्यादा मीठा और चॉक्लेट खान से दांत अक्सर कमजोर पढ़ जाते ऐसे में दांतो की चमक ख़त्म हो जाती हैं। आप अपने दांतों को अगर स्वस्थ्य और चमकदार रखना चाहते हैं तो इन फलों को खाइए।
स्ट्राबेरी: स्ट्राबेरी में मैलिक एसिड होता है, जो दांतों का स्टेन निकालने में मददगार है. एक स्ट्रॉबेरी लें, उसमें थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाएं. अब इसे दांतों में लगाकर पांच मिनट बाद साफ कर लें.
तरबूज विटामिन सी का बहुत अच्छा स्त्रोत है. दांतों की सफाई के लिए इसका सेवन बहुत फायदेमंद है.
स्वस्थ मसूढ़ों और दांतों के लिए संतरा बहुत अच्छा है. इसमें बहुत मात्रा में विटामिन सी और कैल्शियम पाया जाता है.
सेब भी दांतों के लिए बहुत अच्छा है. ताजा सेब खाने से दांत और मसूढ़े ठीक रहते हैं.
केला खान से दांतों में फंसा अन्य खाना निकलता है. इसके साथ ही खेले से दांतों में भी चमक आती है.