हम अक्सर संगीत मन की शांति के लिए सुना करते हैं लेकिन कई बार अधिक गाने सुनने से दिमाग पर प्रेशर तक पड़ सकता हैं. इससे दिमागी हालात ख़राब भी हो सकती हैं. अगर आप गाने कान में हैडफ़ोन डाल कर सुन रहे हैं तो यह आपके लिए और भी घातक साबित हो सकता हैं.संगीत सुनना किसे अच्छा नहीं लगता । संगीत सुनने से सेहत के लाभ होते हैं जैसे संगीत सुनने से दिमाग कि थकान मिट जाती है और याद्दाश्त अच्छी होती हैं। जिन लोगो को संगीत सुनना पंसंद नही है उन लोगो को मेडिटेशन करना चाहिए। मेडिटेशन दिमागी शक्ति के एक वरदान है। संगीत से ध्यान एक जगह नहीं रहता । संगीत सुनने से नींद अच्छी आती हैं और जीवन स्तर सुधरता है। लेकिन यह दिमाग के लिए एक कसरत भी है। इससे स्टैस पूरी तरह दूर हो जाता है।
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कैलीफोर्निया विश्वविद्यालय में हुए एक शोध में कुछ छात्रों को न्यूट्रिशियन क्लास लेने के लिए कहा गया और कुछ छात्रों मांइडफुलनेस टेनिंग में हिस्सा लिया। इस शोध में माइंडफुलनेस वाले छात्रों की मेमोरी में सुधार हुआ। वेस्ट वर्जीनिया विश्वविद्यालय में हुए एक शोध में अध्ययन में 60 वर्ष के व्यस्कों का चुनाव किया। जिनकी जानने कि क्षमता और समझने कि शक्ति में गिरावट आयी थी।
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संगीत सुनने से याद्दाश्त पर सकारात्मक असर पडता है। अगर जहां वायु प्रदूषण है तो वहां जाना नहीं चाहिए क्योंकि वायु प्रदूषण आपके दिमाग को नुकसान पहुचां सकता हैं। सुबह जल्दी घूमने जाना और व्यायाम करने से भी दिमागी कसरत होती है। जिससे दिमाग की थकान भी मिट जाती है।