केला एक ऐसा फल हैं जिसको खाने से ताकत आती हैं और मोटापा भी आराम से बढ़ता हैं। रोजाना एक केला खाने से बहुत सारे फायदे होंगे। केला को नाश्ते में दूध के साथ खाया जाए तो यह हमें जिंदगीभर के लिए हेल्थी रखता हैं। वही पुरे दिन काम करने की एनर्जी बनी रहती हैं। आईये जानते हैं केले से होने वाले फायदों के बारे में…
*केले में रेशा पाया जाता है, जिससे पाचन क्रिया मजबूत होती है। केला खाने से आपको कब्ज की शिकायत नहीं होगी। यात्रा करते समय इसको जरुर आजमा कर देखना चाहिए।
*डिप्रेशन या तनाव से घिरे रहने वाले लोगों के लिए भी केला फायदेमंद है, केले में ट्रायफोटोपन पाया जाता है, जो कि दिमाग को रिलैक्स कर देता है। नियमित केला खाने से शरीर में खून का स्तर बढ़ता है।
*दूध के साथ केला और शहद मिलाकर पीने से अच्छी नींद आती है। नींद कम आने की शिकायत दूर होती है।
*केले में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लाभदायक है। केला खाने से थका हुआ दिमाग, ऊर्जा से भर जाता है, और बुद्धि भी बढ़ती है।
*केले का शेक पेट को ठंडक पहुंचाता है। केला ब्लड शुगर को कण्ट्रोल में रखता है।