पुरुषों के बारे ये कहना गलत होगा की वो केवल बहार का काम करते हैं(VIDEO: हॉट सेक्सी मॉडल वर्कआउट मोटिवेशन) पर रियल बात ये हैं की जितना वो सोचते हैं घर या जॉब या और भी कोई काम हो वो केवल अपने तक ही सिमित रखते हैं ताकि घर में और कोई परेशान न हो अपनी ज़िमेदारी बेखुबी निभाते हैं ये और इसके चलते अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक नहीं होते । आइये हम आज आप के लिए टिप्स बताते है जिन्हें यूज़ करना आपके स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हैं

पुरुषों के लिए हेल्थ टिप्स :

जंक फ़ूड के नियमित सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में कमी आती है । इसलिए अगर जंक फ़ूड आपके दैनिक भोजन का हिस्सा है, तो आपको अपनी इस आदत को जल्द-से-जल्द अलविदा कह देना चाहिए।

आपको अपने नाश्ते में आपको दो केले जरुर शामिल करने चाहिए।(VIDEO: हॉट सेक्सी मॉडल वर्कआउट मोटिवेशन) केले दिन भर आपके काम करने की उर्जा बरकरार रखेंगे और साथ हीं दिल की कई बीमारियों से भी आपको दूर रखेंगे।

अगर आप बहुत अधिक पैकिंग फ़ूड खाते हैं,(VIDEO: चिरंजीवी अपनी रोल्स रॉयस कार से निकलते हुए) तो आपको अपनी इस आदत को बदलने की जरूरत है। क्योंकि ऐसे फूड्स में ऐसे मेटल्स का उपयोग किया जाता है, जो पुरुषों के लिए अच्छे नहीं होते हैं।

व्यायाम या सैर के बिना खुद को स्वस्थ्य रखने की कोशिश करना मूर्खतापूर्ण प्रयास है,(VIDEO: ताजमहल के वारिस आज जी रहे है गरीबी में) इसलिए अगर आप खुद को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं, तो व्यायाम या सैर को अपने दैनिक जीवन में शामिल जरुर करें।

सोडा, कॉफ़ी, रेड मीट, चिप्स इत्यादि का कभी कभार हीं सेवन करें। क्योंकि इनका नियमित सेवन आपको लम्बे समय में नुकसान हीं पहुंचाएगा।

खाने में अच्छी गुणवत्ता वाले तेल का उपयोग करें।(अब GST पर गाना भी बन गया रपिंग स्टाइल मे देखिये बाबा सेगल का ये गाना) खराब गुणवत्ता वाले तेल पुरुषों के लिए नुकसानदायक होते हैं ।
मोटापा पुरुषों की यौन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए मोटापे से खुद को दूर रखिए ।

अगर व्ययाम करने के लिए आपके पास समय नहीं है,(VIDEO: यह क्रिकेटर 19 साल की उम्र में ही बन गए थे करोड़पति) तो घर और दफ्तर में लिफ्ट की बजाए सीढ़ियों का उपयोग करें।अपने खाने में मौसमी फल और मौसमी सब्जी को शमिल करें । यह आदत आपको स्वस्थ्य रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगी ।

सुबह नाश्ता जरुर करें, और ध्यान रखें कि रात का खाना हल्का होना चाहिए।(VIDEO: 7 ऐसी पाकिस्तानी हस्तिया जिन्होंने की बहन से शादी) डिनर 8 बजे तक में कर लेना चाहिए। वही व्यक्ति स्वस्थ्य रह सकता है, जो सुबह जल्दी उठता हो।तो अगर आपको भी देर से उठने की आदत है, तो जल्द हीं अपनी इस आदत को बदल डालिए ।

सलाद और अंकुरित अनाज को अपने भोजन का हिस्सा जरुर बनाएँ ।

भोजन करते समय एक समय में रोटी मज़ेदार वीडियो और चावल दोनों न खाएँ ।

तेलों की मालिश बालों और पूरे शरीर में सप्ताह में कम-से-कम 3 बार जरुर करें ।

अनावश्यक रूप से दूसरों की जिम्मेदारियाँ न उठाएँ, पैसा कमाने वाली मशीन न बनें…. घूमने भी जाएँ और अन्य गतिविधियों के लिए भी समय निकलें। रविवार का समय खुद को दें ।

लैपटॉप को जांघों पर रखकर काम न करें, इससे पौरुष क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।(VIDEO: AUDI R8 से हेलीकॉप्टर कार बनाए देखिये) इससे आप नपुंसक भी बन सकते हैं।

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