सबगुरु न्यूज़: परिवार के साथ बैठकर खाना खाना सबको अच्छा लगता है। लेकिन अक्सर डिनर करते समय हम कई गलतियां करते है जिन पर शायद ही आप ध्यान देते होंगे। आज हम आपको कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में बता रहें हैं, जो कि हम डिनर के समय करते हैं।

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रात के समय डिनर में कभी भी मसालेदार खाना ना खाएं। इससे पेट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना आपको करना पड़ सकता है, जैसे सीने में जलन और कब्ज आदि।

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रात को डिनर 8 बजे से पहले पहले ही कर लें। ताकि आपका खाना अच्छी तरह से पच जाएं और आपको अच्छी नींद भी आ जाए।

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रात को ऐसे तो हल्का खाना ही खाना चाहिए। लेकिन अगर आप ज्यादा खाना खा लेते  हैं, तो उसे पचाने के लिए आप 2 घंटे के बाद ही लेटे। कभी भी डिनर के बाद अचानक ना सोएं, इससे मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।

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खाने के बीच में कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए। इससे हमारे पेट में पहुंचने वाला खाना अच्छी तरह से पच नहीं पाता है। इतना ही नहीं, हम आपको बता दें कि खाने के साथ-साथ पानी पीने से हमारा पेट भी निकल जाता है।

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