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मोज़े पहनने से आपके पैर गंदगी से बचते हैं और साथ ही पसीने से भी,  लेकिन क्या आपको पता है मोज़े आपके पैरों को सिर्फ गन्दगी से ही नहीं बचते वल्कि इनके और भी फायदे होते हैं। लेकिन कई लोग मोज़े पहनते समय कई गलतियां करते है। जिससे कारण उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

• पैरों के मोजे और जूते हमेशा आरामदायक होने चाहिए। यह छोटे हो तो ठीक तरह से चला भी नहीं जाता। इससे रक्त संचार रूक जाता है और सूजन आ सकती है।

• दिन में लगातार 8- 9 घंटे मोजे पहन कर रखने से पैरों में अकड़न पैदा हो सकती है। इससे एड़ी का हिस्सा सुन्न पड़ जाता है।

• पैरो में टाइट मोजे पहनने से फंगल इंफैक्शन होने का भी डर रहता है।

अक्सर देखने में आता है कि लोग अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए डाइटिंग से लेकर कसरत करते हैं। कुछ लोग तो ट्रेडमिल पर ऐसी दौड लगाते हैं कि उनका सारा फैट पसीने के रूप में बाहर आ जाता है। वैसे तो ट्रेडमिल आपकी सेहत को बनाने में मदद करता है, लेकिन वास्तव में ऐसा तभी होता है, जब आप उसे सही तरीके से इस्तेमाल करें।
आपकी एक्सरसाइज और भोजन के बीच कम से कम दो घंटे का गैप अवश्य होना चाहिए।
कभी भी बिना जूते के ट्रेडमिल पर नहीं दौड़ना चाहिए। फिर हीट के कारण आपको जलन हो सकती है।
अगर आप ट्रेडमिल कर रहे हैं तो उस दौरान एसी का प्रयोग बिल्कुल भी न करें। ट्रेडमिल पर अपनी गति एकदम से न बढ़ाएं। हमेशा अपनी स्पीड धीरे धीरे बढाएं।

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