हम और आप कैलोरी किस तरह खर्च करें, कौन-सा भोजन ग्रहण करें, किस तरह के व्यायाम करने से फायदा होगा, यह सब हमारे ब्लड ग्रुप से निर्धारित होता है,
Blood group ‘o’ – जिनका Blood group ‘o’ है उन्हें प्रोटीन की उच्च मात्र वाला आहार लेना चाहिए । ऐसे व्यक्तियों के लिए फल-सब्जी का सेवन उचित होगा। दूध तथा दूध से बने उत्पाद से भी ऐसे व्यक्तियों को बचना चाहिए।
Blood group ‘a’ – जिन व्यक्तियों का Blood group ‘a’ है, उन्हें शाकाहार बनना चाहिए। ऐसे व्यक्ति के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर परंतु वसा की कम मात्रा वाला भोजन करना चाहिएं। इन्हें दूध उत्पाद तथा मांस आदि नहीं खाना चाहिए।
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Blood group ‘b’ – जिन व्यक्तियों का Blood group ‘b है। ऐसे व्यक्तियों को फल सब्जी से भरपूर संतुलित आहार लेना चाहिए जिसमें अनाज, मछली तथा दुग्ध उत्पाद की समुचित मात्रा शामिल हो। इन व्यक्तियों के लिए तैरने या टहलने जैसा व्यायाम उचित है।
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