Warning: Undefined variable $td_post_theme_settings in /www/wwwroot/sabguru/sabguru.com/news/wp-content/themes/Newspaper/functions.php on line 54
West Latitude SE FAT KAM KARNE KE UPAY | ये दो आसन जो आपका फैट कम करने में करेंगे मदद
Home Health पश्चिमोत्तानासन से पेट की चर्बी कम कैसे करें यहां क्लिक करें 

पश्चिमोत्तानासन से पेट की चर्बी कम कैसे करें यहां क्लिक करें 

0
पश्चिमोत्तानासन से पेट की चर्बी कम कैसे करें यहां क्लिक करें 
ASAN KE FAYDE

 

ASAN KE FAYDE

पश्चिमोत्तानासन पेट की चर्बी कम करने के लिए बेहद आसान और प्रभावी आसन है। इसकी आसान विधि इसप्रकार है- सबसे पहले सीधा बैठ जाएं और दोनों पैरों को सामने की ओर सटाकर सीधा फैलाएं।
VIDEO: इस फिल्म का बजट होगा कम से कम 800 करोड़ फिल्म में काम करेंगे तीनों खान

दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं और कमर को बिल्कुल सीधा रखें। फिर झुककर दोनों हाथों से पैरों के दोनों अंगूठे पकड़ने की कोशिश करें। ध्यान रहे इस दौरान आपके घुटने न मुड़ें और न ही आपके पैर जमीन से ऊपर उठें। कुछ सेकंड इस अवस्था में रहने के बाद वापस सामान्य अवस्था में आ जाएं।

ये दो आसन जो आपका फैट कम करने में करेंगे मदद

VIDEO: सलमान खान ने करी अजय देवगन की इंसल्ट

आपको यह खबर अच्छी लगे तो SHARE जरुर कीजिये और  FACEBOOK पर PAGE LIKE  कीजिए,  और खबरों के लिए पढते रहे Sabguru News और ख़ास VIDEO के लिए HOT NEWS UPDATE