यह तो सब जानते हैं कि ब्रश करना शरीर के लिए बहुत जरुरी है और हर रोज ब्रश करते भी हैं, लेकिन बहुत कम लोग ये जानते हैं कि ब्रश करने का सही तरीका क्या है और गलत तरीके से ब्रश करते हैं जिससे कि उन्हें ज्यादा फायदा नहीं मिलता है। इसलिए आज हम आपको ब्रश करने का सही तरीका बता रहे हैं जिससे आप दांतों की अच्छे से सफाई कर पाएंगे।
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इस तरह करें ब्रश –
- ब्रश पर पेस्ट लगाकर मसूड़ों एवं दाँतों के मिलन स्थान एनामल पर रखकर ब्रश को तीन-तीन दाँतों पर धीरे-धीरे ऊपर-नीचे हर दाँत पर आगे-पीछे, दाएँ-बाएँ घुमाएँ यही प्रक्रिया सभी दाँतों के लिए अपनाएँ।
- इसी प्रकार हर दाँत की भीतरी सतह को धीरे-धीरे साफ करें।
- दाँतों की चबाने वाली सतह पर ब्रश को रखकर आगे-पीछे चलाएँ।
- दाँतों के तालू की ओर व जबान की ओर के हिस्से को साफ करने के लिए ब्रश के आगे के सिरे का उपयोग करें।
- बहुत ताकत व जोर से दाँतों पर ब्रश नहीं करें।
- सॉफ्ट ब्रिस्टल वाले टूथ ब्रश का उपयोग करें जो आपके मुंह के आकार के हिसाब से हों। बड़ा ब्रश पीछे वाले दांतों तक नहीं पहुंच सकता और छोटे ब्रश को ज्यादा देर लगती है। अगर ब्रश चुनने में आपको कठिनाई हो रही हो तो अपने डेन्टिस्ट से बात करें।
- दांत साफ करने के बाद कभी भी जीभ साफ करना ना भूलें। इसके लिए आप ब्रश के पीछे का हिस्सा इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर अपनी तीन अंगुलियों से भी दांत साफ कर सकते हैं।
- मुंह साफ करते वक्त एक कप जितना पानी मुंह में लें और उसे मुंह में अच्छे से घुमाएं और फिर पानी थूक दें। ऐसा तीन चार बार करते हुए अच्छे से मुंह साफ करें। अगर हो सके तो धागे से दांतों के बीच की सफाई भी करें।
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