सबगुरु न्यूज़: अगर आपको डिप्रेशन की शिकायत है तो आज से दवाइयां लेने के साथ ही दौड़ लगाना भी शुरू कर दीजिए। दौड़ लगाना अपने आप में एक संपूर्ण व्यायाम है। इससे शरीर के हर हिस्से को लाभ होता है।
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दौड़ लगाने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और इससे ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। जिससे कई बीमारियों का खतरा तो कम होता है ही साथ ही इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होता है। एक ताजा अध्ययन के अनुसार, अगर किसी शख्स को डिप्रेशन या फिर टेंशन की शिकायत है तो उसके लिए रोजाना या हफ्ते में कुछ देर की दौड़ बहुत लाभकारी रहेगी।
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डिप्रेशन एक साइकोलॉजिकल स्टेज है जिसमें व्यक्ति अपने पर नियंत्रण खो देता है और बैलेंस लाइफ नहीं जी पाता है। कई बार तो सिचुएशन इतनी बुरी हो जाती है कि लोग सुसाइड करने के बारे में सोचने लगते हैं। कुछ लोगों में इस दौरान, ज्यादा भूख लगने, उदास रहने, बिना बात के रोने जैसे लक्षण नजर आते हैं।
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